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Kursbeschreibungen

Bauch-Beine-Po
Fit ab 50
Indoor Cycling
Pump
Reha Sport
Rücken Fit
Schlingen- trainerkurs
Tai Chi

Bauch-Beine-Po

Bauch, Beine, Po! Der absolute Workout-Klassiker! Bei diesem Workout werden die Problemzonen gezielt bearbeitet und gestrafft und Fettpolstern der Kampf angesagt.

Fit ab 50

Ein Kursprogramm zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Koordination.

Indoor Cycling

Indoor-Cycling ist ein Gruppentrainingsprogramm. Fahrradfahren kann jeder. Wie gesund es ist, wissen Sie bestimmt. Biken ist Fitness pur: das gelenkschonende Ganzkörpertraining verbessert Ausdauer, Kraft, Koordination und ist ein super effektiver Fettkiller. Weil Sie beim Radeln fest im Sattel sitzen, ist es zudem ideal für Menschen mit Gelenkproblemen oder Übergewicht.

Pump

Ein Kraftausdauertraining mit Langhantelstangen für den ganzen Körper. Im Wechsel werden verschiedene Muskelgruppen gekräftigt.

Reha Sport

Reha-Sport wirkt mit Mitteln des Sports ganzheitlich auf Menschen mit Behinderung ein. Eine Rehabilitation z.B. nach einer Operation, nach einem Unfall oder aufgrund chronischer Schmerzen behandelt. Ziel des Rehabilitationssportes ist es, den langfristigen Erfolg einer medizinischen Rehabilitation zu sichern. So sollen Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Belastbarkeit verbessert werden. Reha-Sport muss vom Arzt verordnet und im Anschluss von Ihrer Kasse genehmigt werden.

Rücken Fit

Eine Ausgleichsgymnastik für deinen Rücken: Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalancen vorgegangen bzw. denen präventiv entgegengewirkt. Der Kurs für deinen gesunden Rücken!

Schlingentrainerkurs

Beim Schlingentraining, einer Methode, die weltweit auf dem Vormarsch ist, handelt es sich um ein sehr effizientes Ganzkörpertraining. Hängen Sie in den Seilen und trainieren Sie Ihren gesamten Körper! Das Training mit den Seilen hat seinen Ursprung in der Physiotherapie, wo es als krankengymnastische Behandlungsmethode zu gesundheitlichen Zwecken eingesetzt wurde. Dabei wird nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Das Training beinhaltet eine bunte Mischung aus Fitnessübungen, gymnastischen Bewegungsabfolgen, Stretching- und Pilates-Elementen.

Tai Chi

Tai Chi ist auch als „Schattenboxen“ bekannt. Es ist eine Mischung aus chinesischer Kampf- und Bewegungskunst. Mit langsamen und fließenden Übungen und bewusster Tiefenatmung aktivieren Sie ihren Energiefluss. Tai Chi löst Blockaden und Verspannungen. Sie erreichen eine tolle Körperbeherrschung und finden innere Ruhe und Entspannung. Mit tollem Effekt: Sie meistern den Alltag gelassener und ausgeglichener. Bei Tai Chi bewegen Sie sich mit Box- und Kickbewegungen im Zeitlupentempo durch den Raum.

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